Ashwagandha

A ashwagandha, ginseng indiano ou oroval (Withania somnifera), é um arbusto lenhoso de folha perene da família das solanáceas distribuído pela Ásia e África. Seu nome significa em sânscrito "cheiro de cavalo". Contém esteroides heterósidos witanólidos (witanósidos I-VII, witaferina A, fisagulina D e coagulina Q), alcaloides (cuscohigrina, anahigrina, somnina, somnífera, witanina, tropina, pseudotropina e anaferina), aminoácidos e minerais, especialmente Ca, K, Mg e Al. (Fitoterapia.net, Jayasinha 1999) É utilizada em medicina ayurvédica desde milênios com múltiplas indicações: ansiedade, nervosismo, insônia, hipertensão, edemas, tosse, bronquite, diabetes tipo 2, doenças neurodegenerativas, reumatismo, melhora do tom uterino, anorexia em crianças, feridas, conjuntivite... (Fitoterapia.net, Jayasinha 1999). Seu consumo para combater o estresse, a fadiga, a ansiedade e a insônia aumentou em muitos países do mundo (MedlinePlus 2023), embora se necessitem estudos de boa qualidade para estabelecer firmemente a eficácia clínica da ashwagandha da maioria de suas indicações. (Akhgarjand 2022) Também foi utilizada para estimular a produção de leite. (Geetha 1987, Mukherjee 1987, Narendranath 1986, Sholapurkar 1986, Subramaniam 1986, Bakshi 1986, Ghosh 1986, Rajarathnam 1986) Administração oral ou tópica cutânea e ocular. Na data da última atualização não encontramos dados publicados sobre sua excreção no leite materno. As únicas publicações de seu efeito galactogogo datam dos anos 1986 e 87 e não são provas suficientes nem de qualidade de sua eficácia para aumentar a produção de leite (Foong 2020). O melhor galactogogo é o apoio e aconselhamento eficaz durante a gravidez e após o parto para lograr uma amamentação a demanda frequente e com técnica correta em uma mãe que conserve sua autoconfiança. (Brodribb 2018, Anderson 2013) Publicou-se que o consumo de Ashwagandha durante 2 a 3 meses é seguro para a saúde, mas faltam estudos sobre seu uso a longo prazo e a diferentes dosificações (MedlinePlus 2023, Verma 2021, Cheah 2021). O consumo de suplementos de ashwagandha não está isento de risco para a saúde. Embora raros, publicaram-se casos de toxicidade hepática (com doses muito variáveis), frequentemente hepatite colestática com icterícia, de gravidade variável, desde leve até mortal. (Philips 2023, Bokan 2023, Suryawanshi 2023, Siddiqui 2021, Björnsson 2020) Dada a falta de provas seguras da eficácia de suas indicações e a rara mas possível toxicidade hepática, seu consumo é dispensável e mais durante a amamentação, em especial em casos de prematuridade e durante o período neonatal. Por seu possível efeito sedante, não se recomenda compartilhar cama (colecho) se se consume esta planta durante a amamentação.